Top Guidelines Of chế Ä‘á»™ ăn tiểu Ä‘Æ°á»ng thai kỳ
Chế Ä‘á»™ ăn là nh mạnh: nhiá»u rau xanh, Ãt mỡ Ä‘á»™ng váºt thay bằng dầu thá»±c váºt
Trẻ sinh ra sá»›m vá»›i những mẹ bị tiểu Ä‘Æ°á»ng thai kỳ có thể gặp phải há»™i chứng suy hô hấp – má»™t tình trạng gây khó thở.
KÃch thÆ°á»›c phần ăn: Không nên có quan niệm ‘ăn cho hai ngÆ°á»i’. KÃch thÆ°á»›c khẩu phần ăn sẽ ảnh hưởng rất lá»›n đến mức Ä‘Æ°á»ng huyết của bạn.
Kết luáºn là rối loạn dung nạp Ä‘Æ°á»ng DÆ¯Æ NG TÃNH trong thai kỳ nếu có má»™t kết quả lá»›n hÆ¡n ngưỡng.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, chanh có nhiá»u chất chống oxy hóa tốt cho việc bổ sung năng lượng tinh thần, giải tá»a sá»± mệt má»i, căng thẳng.
Ngoà i ra, mẹ bầu nên ăn các loại thá»±c phẩm chứa nhiá»u chất xÆ¡ nhÆ° hoa quả tÆ°Æ¡i, rau xanh, ngÅ© cốc,… Những loại thá»±c phẩm nà y sẽ giúp giữ lượng Ä‘Æ°á»ng trong máu của mẹ bầu không tăng quá cao sau bữa ăn.
TÃch cá»±c táºp luyện thể dục thể thao hằng ngà y vá»›i những bà i táºp phù hợp vá»›i thể trạng và tình hình kiểm soát bệnh táºt của bạn.
- Chia nhá» bữa ăn: Ä‚n ba bữa nhá» cùng vá»›i hai hoặc ba nha thuoc tay bữa ăn nhẹ và o cùng má»™t thá»i Ä‘iểm má»—i ngà y.
DÆ°á»›i đây là má»™t và i lá»±a nha thuoc tay chá»n là nh mạnh cho bữa ăn nhẹ của chị em phụ nữ bị tiểu Ä‘Æ°á»ng thai kỳ:
Mẹ bầu có nhiá»u nguy cÆ¡ mắc tiá»n sản giáºt, nhiá»…m trùng, băng huyết sau sinh, là m tăng nguy cÆ¡ sảy thai…
Nếu ngÆ°á»i mẹ nguy cÆ¡ trung bình, thấp, xét nghiệm tiểu Ä‘Æ°á»ng nên được thá»±c hiện và o khoảng tuần 24-28 của thai kỳ
Nguy cÆ¡ thai to đẻ khó, sảy thai khi mẹ bị tiểu Ä‘Æ°á»ng thai kỳ Há»™i chứng hạ Ä‘Æ°á»ng huyết ở trẻ sÆ¡ sinh: Vì mẹ mang thai bị đái tháo Ä‘Æ°á»ng, má»™t số lượng Ä‘Æ°á»ng truyá»n qua thai nhi trong lúc mang thai, tuyến tụy của con phải buá»™c hoạt Ä‘á»™ng để tiết ra Insulin kiểm soát lượng Ä‘Æ°á»ng đó.
Trộn các loại thực phẩm GI cao với các loại thực phẩm GI thấp có thể là m giảm tốc độ glucose và o máu.
Äể có má»™t dạ dà y khá»e mạnh và ngăn ngừa các bệnh thÆ°á»ng gặp nhÆ° tiểu Ä‘Æ°á»ng thai kỳ, má»—i bà mẹ cần chú trá»ng xây dá»±ng má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống là nh mạnh vá»›i những thá»±c phẩm cố nha thuoc tay định.